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        室外公園上肢牽引器材怎么安全使用

        發布來源:  發布日期: 2023-02-01  訪問量:517

        戶外公園上肢牽引設備如何安全使用,現在社區戶外健身設備無處不在,每個人都有自己較喜歡的戶外健身設備,注意戶外健身設備應該知道,每個戶外健身設備都會設置標志,提醒您相應設備的具體操作方法,但仍會有人操作錯誤。


        社區戶外健身器材-上肢牽引操作方法:

        站在牽引器的正下方,手臂向上伸直,手抓住手柄,手臂相互阻力,相互對抗,垂直上下交替拉動。

        社區戶外健身器材-上肢牽引功能:

        鍛煉肩膀、手腕和手臂肌肉,提高上肢靈活性,增強肩關節周圍肌肉和韌帶的靈活性,積極恢復肩關節功能障礙和舊損傷。

        社區戶外健身器材-上肢牽引器注意事項:

        在拉伸過程中,保持拉繩垂直,不要傾斜,也不建議反復拉動單臂。還應注意的是,單臂不應突然用力或撤退,以避免另一臂突然放松或過度用力造成的肌肉拉傷。此外,腰部不得懸掛在牽引器上,以免損壞設備,造成墜落和損壞。

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